富士市のパーソナルジムepでのダイエット・体組成改善事例です。

体重−15.75kg・脂肪量−12.4kgのダイエット事例｜富士市のパーソナルジムep

目的：ダイエット・体脂肪減少・体組成改善

富士市のパーソナルジムepでのダイエット事例

富士市のパーソナルジムepでの、ダイエット・体組成改善事例です。

今回は、2025年6月から10月にかけて取り組まれたお客様の体組成変化をご紹介します。

ただ体重を落とすだけでなく、体脂肪率や脂肪量なども確認しながら、体脂肪を落としていくことを目標に進めました。

体重−15.75kg・脂肪量−12.4kgの体組成変化

測定結果は以下の通りです。

体重：93.35kg → 77.60kg
変化：−15.75kg

体脂肪率：30.0% → 20.1%
変化：−9.9ポイント

脂肪量：28.00kg → 15.60kg
変化：−12.40kg

BMI：30.8 → 25.6

※掲載している内容は個別の事例であり、変化には個人差があります。
※体組成の数値は、測定時間・水分量・食事内容などの影響を受ける場合があります。

体重だけでなく脂肪量が大きく減少した事例

今回の大きなポイントは、体重だけでなく脂肪量が大きく減少していることです。

体重は−15.75kg、脂肪量は−12.4kgの変化がありました。

ダイエットでは、体重だけを見ると、水分量や筋肉量の変化も含まれます。

そのためepでは、体重だけでなく、体脂肪率・脂肪量・筋肉量なども確認しながら進めています。

体重の変化に対して、脂肪量の減少が大きかったことが、この事例の特徴です。

パーソナルトレーニングで行ったこと

パーソナルトレーニングでは、ただ運動量を増やすだけではなく、体の状態を見ながらメニューを調整していきます。

今回も、筋力トレーニングを中心に、全身を使う種目を組み合わせながら進めました。

食事についても、極端に減らすのではなく、必要な栄養を確保しながら摂取量を調整しました。

体重を落とすだけではなく、体脂肪を落としながら引き締まった体を目指して進めています。

体重だけでなく見た目と動きも変える

ダイエットでは、体重だけを追いすぎると、筋肉まで落ちてしまうことがあります。

富士市のパーソナルジムepでは、体脂肪を減らしながら引き締まった体を目指すために、筋力トレーニングを大切にしています。

数字の変化だけでなく、体のライン、動きやすさ、日常生活での体の軽さにもつながるように進めていきます。

富士市でダイエット目的のパーソナルジムをお探しの方へ

富士市でダイエットや体型改善をしたい方、体重だけでなく体脂肪を落として引き締めたい方は、パーソナルジムepへご相談ください。

体重だけでなく、体脂肪率や脂肪量も確認しながらダイエットを進めたい方は、まずは体験トレーニングで現在の状態を確認します。

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