30代女性のダイエット事例｜脂肪量−6kg
富士市のパーソナルジムepで行った、30代女性のダイエット事例です。
この方は、体重を落とすだけではなく、筋肉量をできるだけ維持しながら、脂肪量を落とすことを目的にトレーニングを進めました。
脂肪量−6kgの変化
継続して取り組んだ結果、脂肪量−6kgを達成されました。
運動習慣が少ない状態からのスタートだったため、最初は体力づくりと基本的な動作づくりから開始しました。
いきなり強い負荷をかけるのではなく、姿勢、呼吸、股関節や体幹の使い方を確認しながら、少しずつ動ける体を作っていきました。
筋肉量をできるだけ維持しながら進めました
ダイエットでは、体重だけを落とすのではなく、脂肪量を減らしながら筋肉量をできるだけ維持することが大切です。
その後、筋力トレーニングを段階的に取り入れ、体を引き締める方向でサポートしました。
富士市のパーソナルジムepでは、体重だけでなく、体脂肪量、筋肉量、体の動かしやすさも確認しながら進めています。
体重だけでなく脂肪量と筋肉量を確認する理由
ダイエットでは、体重だけを見ると体の中で何が変わっているのか分かりにくいことがあります。
脂肪量が落ちていても、筋肉量まで大きく落ちてしまうと、見た目の引き締まりや体力面で変化を感じにくくなる場合があります。
epでは、体重だけでなく、脂肪量・筋肉量・体脂肪率なども確認しながら、現在の体力や生活リズムに合わせてトレーニングを進めています。
富士市で30代女性のダイエットを始めたい方へ
次のような方はご相談ください。
・30代からダイエットを始めたい方
・脂肪量を落としたい方
・筋肉量をできるだけ維持しながら痩せたい方
・運動習慣が少ない方
・体重だけでなく見た目を変えたい方
・富士市でダイエット目的のパーソナルジムを探している方
※掲載している内容は個別の事例であり、変化には個人差があります。
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30代女性のダイエット事例としていただいたお客様の声です。脂肪量を落としながら、筋肉量をできるだけ維持することを目的にトレーニングを継続されました。体験時の脂肪量・筋肉量
開始時の体組成測定。脂肪量を落としながら筋肉量をできるだけ維持することを目的に、トレーニングを始めました。
終了時の体組成測定。継続したトレーニングにより、脂肪量−6kgを達成した事例です。