30代女性のダイエット事例｜脂肪量−6kg｜富士市のパーソナルジムep

30代女性｜脂肪量−6kgを目指したダイエット事例

体重を落とすだけではなく、筋肉量をできるだけ維持しながら、脂肪量を落とすことを目的に進めました。

結果として、脂肪量−6kgを達成されました。
運動習慣が少ない状態からのスタートだったため、最初は体力づくりと基本的な動作づくりから開始しました。
いきなり強い負荷をかけるのではなく、姿勢、呼吸、股関節や体幹の使い方を確認しながら、少しずつ動ける体を作っていきました。
その後、筋力トレーニングを段階的に取り入れ、体を引き締める方向でサポートしました。
epでは、体重だけでなく、体脂肪量・筋肉量・体の動かしやすさも確認しながら進めています。
富士市でダイエットやシェイプアップを目的にパーソナルトレーニングを受けたい方は、初回体験からご相談ください。
※結果には個人差があります。
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体験時の脂肪量・筋肉量

終了時の脂肪量・筋肉量