20代女性が脂肪量-2.25kg・筋肉量をほぼ維持しながらダイエットに成功した事例
女性：20代
目的：ダイエット
トレーニング内容＆スタッフの感想：
20代女性のダイエット事例です。
この方は、もともと自分でもダイエットに取り組んでいましたが、思うように変化が出にくく、epでトレーニングを始められました。
現在は、週1回のペースで継続しながら、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて進めています。
無理に体重だけを落とすのではなく、体脂肪を減らしながら体を引き締めることを目的に取り組んできました。
測定結果では、
- 体重 46.75kg → 44.20kg
- 体脂肪率 27.9% → 24.4%
- 脂肪量 13.05kg → 10.80kg
- 筋肉量 31.90kg → 31.65kg
という変化が見られました。
数字で見ると、
- 体重 -2.55kg
- 体脂肪率 -3.5ポイント
- 脂肪量 -2.25kg
- 筋肉量 -0.25kg
となっており、筋肉量をほぼ維持しながら、脂肪を中心に落とせた事例です。
ダイエットでは体重だけに目が向きやすいですが、大切なのは何が落ちたかです。
この事例では、ただ体重が減っただけではなく、脂肪量がしっかり減り、見た目にも引き締まりが出ています。
富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、その方の体力や生活に合わせながら、無理の少ない形でダイエットを進めています。
20代のダイエット、体脂肪を落としたい方、見た目を引き締めたい方もご相談ください。
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