40代女性｜運動が苦手な状態からダイエットとボディメイクに取り組んだ事例

Name: パーソナルトレーニングジムep
Price range: $

2022.11.7

40代女性のダイエット事例｜運動が苦手な状態から体力・見た目に変化｜富士市のパーソナルジムep

対象：40代女性
目的：ダイエット・体力づくり・見た目の引き締め

富士市のパーソナルジムepでの、40代女性のダイエット事例です。

この方は、学生時代にスポーツ経験はあったものの、その後は長く運動から離れ、体を動かすことに苦手意識がある状態からスタートしました。

最初は軽い運動でも息が上がりやすかったため、まずはウォーキングなど無理の少ない内容から始めました。

その後、少しずつ全身の筋力と心肺機能を高めながら、ダイエットと体力づくりを進めていきました。

開始当初は、強い負荷をかけるよりも、無理なく続けられる運動から始めることを大切にしました。

ウォーキングや基本的な筋力トレーニングを行いながら、少しずつ体力を戻していきました。

継続する中で体力が戻り、現在では15分間続けて走れるまで変化しています。

ダイエットでは、体重や体脂肪だけでなく、日常生活で動きやすくなることや、体力がついてくることも大切な変化です。

3か月の継続で、体のラインにも変化が見られました。

お腹、背中、脚まわりが引き締まり、見た目にもすっきりした印象へ変わってきています。

体重だけを見るのではなく、体脂肪量や見た目、体力の変化も確認しながら進めることで、より分かりやすく変化を実感しやすくなります。

※掲載している内容は個別の事例であり、変化には個人差があります。
※体組成の数値は、測定時間・水分量・食事内容などの影響を受ける場合があります。

運動が苦手な方や体力に不安がある方は、最初からきついトレーニングを行う必要はありません。

無理に追い込むよりも、現在の体力に合わせて、続けられる強度から始めることが大切です。

富士市のパーソナルジムepでは、いきなり強い負荷をかけるのではなく、その方の体力や状態に合わせて、無理の少ない形でダイエットとボディメイクを進めています。

このような方におすすめです。

・40代からダイエットを始めたい方
・運動が苦手な方
・体力に不安がある方
・見た目を引き締めたい方
・ウォーキングや軽い運動から始めたい方
・富士市でダイエット目的のパーソナルジムを探している方

富士市のパーソナルジムepでは、現在の体力、姿勢、動き方、目的に合わせてトレーニングを進めています。

運動が苦手な方、体力に不安がある方、40代からダイエットを始めたい方もご相談ください。

まずは体験トレーニングで現在の状態を確認します。