40代女性｜運動が苦手な状態からダイエットとボディメイクに取り組んだ事例

女性：40代
目的：ダイエット・ボディメイク

トレーニング内容＆スタッフの感想：
40代女性の事例です。
学生時代にスポーツ経験はあったものの、その後は長く運動から離れ、体を動かすことに苦手意識がある状態からスタートしました。

最初は軽い運動でも息が上がりやすく、まずはウォーキングなど無理の少ない内容から始め、少しずつ全身の筋力と心肺機能を高めていきました。
継続する中で体力が戻り、現在では15分間続けて走れるまで変化しています。

さらに、3か月の継続で体のラインにも大きな変化が見られました。
お腹・背中・脚まわりが引き締まり、見た目にもすっきりした印象へ変わってきています。
体脂肪が約6kg減少したことで、体重だけでなく体の中身も変わった事例です。
※体脂肪6kg減が不確実なら、この1文は削る

富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、いきなり強い負荷をかけるのではなく、その方の体力や状態に合わせて、無理の少ない形でダイエットとボディメイクを進めています。
運動が苦手な方、体力に不安がある方もご相談ください。

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