会員様の声｜30代男性が脂肪を落としながら筋肉量を増やして引き締めた事例【富士市のパーソナルトレーニングジムep】

30代男性の引き締め事例です。
体重を大きく落とすことだけを目的にするのではなく、脂肪を減らしながら筋肉量を高め、見た目を引き締めていくことを目指してトレーニングを進めてきました。

測定結果では、
体重 70.90kg → 70.70kg
体脂肪率 22.7% → 20.7%
脂肪量 16.10kg → 14.60kg
筋肉量 51.95kg → 53.15kg
という変化が見られました。

体重は大きく変わっていませんが、実際には脂肪を減らしながら筋肉量を増やせており、体の中身がしっかり変わっています。
その結果、体のラインが引き締まり、見た目の変化にもつながっている事例です。

トレーニング開始時には股関節の動きに硬さが見られたため、必要に応じて可動性を整えながら進めました。
ただ重さを扱うだけでなく、体を動かしやすい状態を作ったうえでトレーニングを積み重ねることで、より良い変化につながっています。

富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、体重だけでなく、体脂肪率や筋肉量も確認しながら、その方の目的に合った引き締めを進めています。
体重はあまり変わらなくても、見た目を変えたい方、脂肪を減らして引き締まった体を目指したい方にも対応しています。

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