20代女性のダイエット事例｜脂肪量−4.05kg｜富士市のパーソナルジムep

対象：20代女性
目的：ダイエット・体脂肪減少・運動習慣づくり

富士市のパーソナルジムepでの20代女性のダイエット事例

富士市のパーソナルジムepに通われている、20代女性のお客様のダイエット事例です。

この方は、これまでスポーツジムでの自主トレーニング、エステ、食事の置き換えなど、さまざまな方法を試してきました。

しかし、思うように結果が出ず、見た目や体重の変化を感じにくい状態が続いていました。

そこでepでは、トレーニングだけでなく、食事内容や生活習慣も含めて見直しながら進めました。

運動を単発で頑張るのではなく、続けやすい形で習慣化し、無理の少ない範囲で積み上げていったことが変化につながりました。

体重−5.95kg・脂肪量−4.05kgの変化

測定結果は以下の通りです。

体重：62.85kg → 56.90kg
変化：−5.95kg

体脂肪率：33.5% → 29.9%
変化：−3.6ポイント

脂肪量：21.05kg → 17.00kg
変化：−4.05kg

※掲載している内容は個別の事例であり、変化には個人差があります。
※体組成の数値は、測定時間・水分量・食事内容などの影響を受ける場合があります。

長く痩せられなかった状態からの変化

今回の大きなポイントは、体重だけでなく脂肪量がしっかり減少していることです。

体重は−5.95kg、脂肪量は−4.05kgの変化がありました。

また、数字の変化だけでなく、運動習慣が定着し、続けられる生活習慣が作れたことも大きな変化です。

ダイエットでは、ただ体重を落とすだけでなく、続けられる習慣を作れるかが大切です。

お客様の声

手書きの感想では、次のようなお声をいただいています。

「長い間痩せることが出来ず悩んでいたが、現在は自他共に認められる程の効果を実感している」

「epに通い、運動習慣が定着し、以前より健康的な身体になったことで自己肯定感と共に生活の質まで高まった」

数字だけでなく、見た目の変化や生活習慣の変化を感じていただけたことも、この事例の大きなポイントです。

体重だけでなく脂肪量も確認しながら進めます

ダイエットでは、体重だけを見ていると、水分量や筋肉量の変化も含まれてしまいます。

そのため、富士市のパーソナルジムepでは、体重だけでなく、体脂肪率、脂肪量、筋肉量、食事内容、生活習慣も確認しながら進めています。

ただ体重を落とすのではなく、その方に合った方法で、無理なく続けられる形を作ることを大切にしています。

富士市でダイエット目的のパーソナルジムをお探しの方へ

このような方におすすめです。

・長い間ダイエットが続かなかった方
・自己流のトレーニングや食事制限で変化が出にくかった方
・体重だけでなく、脂肪量も確認しながら進めたい方
・運動習慣を作りたい方
・富士市でダイエット目的のパーソナルジムを探している方
・富士市でパーソナルジムを探している方

初回体験で現在の体組成と生活習慣を確認できます

体重だけでなく、体脂肪率や脂肪量も確認しながらダイエットを進めたい方は、まずは体験トレーニングで現在の状態を確認します。

富士市でダイエット目的のパーソナルジムをお探しの方、自己流では変化が出にくかった方もご相談ください。

体験トレーニングの詳細・予約はこちら

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