空手選手のトレーニング事例｜全国大会・試割で優勝｜富士市のパーソナルジムep

2023.09.17

対象：20代男性
目的：空手の競技力向上・体幹強化・出力向上

富士市のパーソナルジムepでの空手選手のトレーニング事例

20代男性の空手選手のトレーニング事例です。

小さい頃から常心門で空手に取り組まれており、競技力向上を目的にepでトレーニングを継続されています。

今回、常心門の全国大会に出場し、試割で優勝されました。

今回の大会では、試割で優勝という素晴らしい結果につながりました。

空手では、ただ筋力を高めるだけでなく、体幹の安定、股関節の使い方、下半身から上半身への力の伝達、瞬間的な出力が重要になります。

別種目では次回の優勝を目指し、今後も競技に必要な体づくりを継続していきます。

※掲載している内容は個別の事例であり、競技成績を保証するものではありません。

空手では、突きや蹴り、移動、踏み込み、試割など、全身を連動させて力を発揮する場面があります。

そのため、筋力だけでなく、体幹の安定、股関節の使い方、下半身の出力、上半身への力の伝達が重要になります。

epでは、競技に必要な動きを確認しながら、体幹、股関節、下半身の出力、全身の連動性を高めるトレーニングを行っています。

空手の競技力向上を目指す場合、ただ筋肉を鍛えるだけでは不十分です。

どの方向に力を出すのか、どのタイミングで体幹を安定させるのか、下半身で作った力をどのように上半身へ伝えるのかが大切です。

そのため、epではフォームや体の使い方を確認しながら、競技に必要な出力につながるようにトレーニングを進めています。

富士市のパーソナルジムepでは、空手をはじめ、学生アスリートから一般競技者まで、体幹強化、動作改善、競技力向上にも対応しています。

空手やスポーツのために体を強くしたい方、競技に必要な動きを高めたい方もご相談ください。

競技特性や現在の体の状態を確認しながら、目的に合わせてトレーニングを進めています。

体験トレーニングでは、現在の体力、姿勢、動き方、競技特性、目的を確認しながら、必要なトレーニング内容を提案します。

空手の競技力向上、体幹強化、出力向上を目指す方もご相談ください。