パーソナルトレーニングの成果報告
わずか数ヶ月で体重62kgから55.95kgまでの減量に成功しました！さらに、体脂肪率は35.4%から31.8%へと改善され、見た目の変化だけでなく、身体の内部から健康的な変化が見られました。
具体的な成果
- 体重の減少
- 開始時: 62.0kg
- 現在: 55.95kg
- 合計: 6kg以上の減量を達成！
- 体脂肪率の改善
- 開始時: 35.4%
- 現在: 31.8%
- 目標体脂肪率に近づきつつ、筋肉量を維持したまま脂肪を減少。
- 筋肉量の維持
- 除脂肪体重（筋肉量+骨+水分）が安定しており、筋肉量は約36kgを維持。筋力が減少せず、引き締まった身体を実現。
- 基礎代謝の向上
- トレーニングを通じて筋肉を維持しつつ、基礎代謝も安定。エネルギー消費量が向上し、リバウンドのリスクを軽減。
なぜ効果が出たのか？
パーソナルトレーニングのポイント
- 個別プログラムの提供
- お客様一人ひとりの目標や現在の身体の状態に基づいてトレーニングプランを設計。運動経験が少ない方でも無理なく取り組めるプログラムを作成。
- 適切なフォームの指導
- トレーニング中の正しいフォームを徹底指導し、ケガのリスクを抑えながら効率よく筋肉を鍛えました。
- 食事指導と生活習慣の見直し
- 健康的で持続可能な食生活を提案し、無理のない形で摂取カロリーを調整。
変化の結果
このように、体重や体脂肪率が減少しただけでなく、筋肉量を維持しながら健康的な体型を手に入れることができました。これは、パーソナルトレーニングだからこそ実現できた結果です。私たちが全力でサポートします！
