40代女性のダイエット成功事例｜週1回で62kg→55.95kg

2025.02.1

40代女性｜週1回のパーソナルトレーニングで体重−6.05kgのダイエット事例

富士市のパーソナルトレーニングジムepに通われている、40代女性のダイエット事例をご紹介します。

今回は、週1回のパーソナルトレーニングを継続し、体重は62.00kgから55.95kgへ変化しました。

体重だけでなく、体脂肪率も35.4％から31.8％へ変化し、見た目の引き締まりも少しずつ出てきました。

数字の変化

体重：62.00kg → 55.95kg
変化：−6.05kg

体脂肪率：35.4％ → 31.8％
変化：−3.6％

この事例のポイント

今回のポイントは、無理に回数を増やすのではなく、週1回のペースで継続しながら変化を出していったことです。

ダイエットでは、短期間で無理に体重を落とすよりも、続けられる形で運動習慣と食事内容を整えていくことが大切です。

epでは、一人ひとりの体の状態や目的に合わせて、無理のないペースでトレーニングを進めています。

ダイエットだけでなく、姿勢や体力づくりも含めてサポートしています。

富士市で40代のダイエットをしたい方へ

富士市で40代のダイエットをしたい方、週1回から無理なく始めたい方、体重だけでなく見た目も変えたい方は、パーソナルトレーニングジムepへご相談ください。

体重だけでなく、体脂肪率や見た目の変化も確認しながらダイエットを進めたい方は、まずは体験トレーニングで現在の状態を確認します。