富士市で初心者でも安心して始められるパーソナルトレーニング
富士市でパーソナルトレーニングを始めたいけれど、「運動経験が少ない」「ジムに通ったことがない」「何から始めればいいか分からない」と不安に感じている方も多いと思います。
富士市のパーソナルトレーニング専門ジムepでは、初心者の方でも無理なく始められるように、現在の体力、姿勢、動き方、体組成を確認しながらトレーニングを進めています。
いきなり重い負荷をかけたり、きついメニューを一方的に行うのではなく、まずは今の体の状態を確認し、目的に合わせて必要な運動を組み立てていきます。
初心者の方が不安に感じやすいこと
パーソナルトレーニングが初めての方は、次のような不安を感じやすいです。
・運動についていけるか不安
・体力がなくても大丈夫か心配
・ジムに通ったことがない
・腰や膝に不安がある
・自己流で運動しても続かなかった
・何を食べればいいか分からない
・周りの目が気になる
epでは、完全予約制のマンツーマン指導なので、周囲を気にせず、自分の目的や体の状態に合わせてトレーニングを受けることができます。
体の状態を確認してから進めます
初心者の方にとって大切なのは、最初から頑張りすぎないことです。
体重や体脂肪率だけでなく、姿勢、呼吸、股関節や体幹の使い方、スクワットや立ち上がり動作などを確認しながら、無理のない内容から始めます。
特に、久しぶりに運動を始める方や、腰・膝に不安がある方は、いきなり強い負荷をかけるよりも、まずは正しく体を支えること、無理なく動ける範囲を確認することが大切です。
ダイエット目的の方にも対応しています
初心者の方で多い目的のひとつが、ダイエットや体型改善です。
epでは、体重だけを見るのではなく、体脂肪量や筋肉量も確認しながら進めます。
無理な食事制限だけに頼ると、一時的に体重が落ちても筋肉量が減ったり、リバウンドしやすくなることがあります。
そのため、食事内容、運動習慣、体力、生活リズムを確認しながら、続けやすい方法で体脂肪を落としていくことを大切にしています。
姿勢改善や腰・膝に配慮した運動も行います
パーソナルトレーニングというと、筋トレやダイエットのイメージが強いかもしれません。
しかし、epでは姿勢改善や、腰・膝に配慮した運動にも対応しています。
猫背、反り腰、股関節の硬さ、膝の不安、腰の違和感などがある場合は、単純に筋力をつけるだけではなく、体の使い方を確認しながら進めることが大切です。
立ち方、しゃがみ方、体幹の支え方、股関節の使い方を確認し、現在の体に合った内容で進めていきます。
スポーツをしている方にも対応しています
初心者の方だけでなく、ゴルフ、ランニング、野球、学生スポーツなど、スポーツ動作を改善したい方にも対応しています。
走る、止まる、切り返す、回旋するなどの動作では、筋力だけでなく、股関節、体幹、重心の使い方が重要になります。
競技力向上を目的とする場合も、いきなり強いトレーニングを行うのではなく、現在の動き方を確認し、必要な部分を整えながら出力につなげていきます。
epが向いている方
epは、次のような方に向いています。
・富士市でパーソナルトレーニングを始めたい方
・運動初心者で何から始めればいいか分からない方
・ダイエットや体脂肪減少を目的にしている方
・自己流の運動や食事制限で結果が出にくかった方
・姿勢や体の使い方を見直したい方
・腰や膝に配慮しながら運動したい方
・完全予約制で落ち着いて指導を受けたい方
・スポーツ動作や競技パフォーマンスを高めたい方
一方で、とにかく最安値だけで選びたい方、毎回決まったマシンメニューだけを行いたい方、短時間で軽く済ませたい方には合わない場合があります。
初回体験について
初回体験では、体組成測定、カウンセリング、姿勢・動作チェック、トレーニング体験を行います。
現在の体の状態や目的を確認したうえで、無理のない進め方をご提案します。
初回体験は、いきなり入会を決めるためのものではなく、自分に合うかどうかを確認する時間としてご利用いただけます。
初回体験 3,300円／60分
体組成測定・カウンセリング・姿勢／動作チェック・トレーニング体験富士市でパーソナルトレーニングをお探しの方へ
富士市でパーソナルトレーニングを始めるなら、料金や通いやすさだけでなく、体の状態を確認しながら進めてくれるかどうかも大切です。
epでは、初心者の方からアスリートまで、目的や体力に合わせて無理のない内容から進めています。
ダイエット、体力づくり、姿勢改善、腰や膝に配慮した運動、スポーツ動作改善まで、まずは現在の体を確認することから始めていきます。
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