陸上競技の中学生女子が行うハングクリーン｜富士市のスポーツパフォーマンストレーニング
富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、小学生・中学生・高校生のアスリートに向けたスポーツパフォーマンストレーニングにも対応しています。
今回は、陸上競技に取り組む中学生女子アスリートのハングクリーンのトレーニングです。
ハングクリーンは、下半身の力を素早く発揮し、全身を連動させるためのトレーニングの一つです。
陸上競技では、スタート、加速、ジャンプ、切り返しなど、短い時間で力を発揮する能力が求められます。
そのため、epでは競技特性や年齢、筋力レベル、フォームの習熟度に合わせて、無理のない範囲でパワー・瞬発力トレーニングを行っています。
ただし、ハングクリーンだけを行えば必ず競技力が上がるわけではありません。
基礎筋力、体幹の安定、股関節の使い方、地面を押す力、走る動作とのつながりを見ながら、必要なトレーニングを組み合わせることが大切です。
実際のトレーニング動画はこちら
富士市で陸上競技や学生アスリートのトレーニングを受けたい方、パワーや瞬発力を高めたい方は、現在の体の状態や競技動作を確認しながら進めていきます。
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