23歳男性｜開始1ヶ月で脂肪量−2.90kg｜富士市のパーソナルジムepのダイエット途中経過
男23歳男性｜開始1ヶ月で脂肪量−2.90kg｜富士市のパーソナルジムepのダイエット途中経過
富士市のパーソナルトレーニングジムepに通われている、23歳男性のお客様のダイエット途中経過です。
この方は、体を引き締めたいという目的でトレーニングを開始しました。
開始から1ヶ月で、体重は63.45kgから60.50kgへ変化しました。
体重だけでなく、脂肪量も13.40kgから10.50kgへ減少しています。
数字の変化
体重：63.45kg → 60.50kg
変化：−2.95kg
体脂肪率：21.1% → 17.3%
変化：−3.8%
脂肪量：13.40kg → 10.50kg
変化：−2.90kg
除脂肪量：50.05kg → 50.00kg
変化：−0.05kg
筋肉量：47.45kg → 47.45kg
変化：±0.00kg
この事例のポイント
今回の大きなポイントは、体重が落ちただけではなく、脂肪量が中心に減少していることです。
開始1ヶ月で、体重は−2.95kg、脂肪量は−2.90kgの変化がありました。
除脂肪量や筋肉量を大きく落とさずに進められている点も、この事例の特徴です。
ダイエットでは、体重だけを見ると、水分量や筋肉量の変化も含まれます。
そのためepでは、体重だけでなく、体脂肪率・脂肪量・筋肉量なども確認しながら進めています。
短期間でも、食事内容やトレーニング内容を整えることで、体組成に変化が出るケースがあります。
こんな方におすすめです
体脂肪を落として引き締めたい方
体重だけでなく、脂肪量や筋肉量も確認しながら進めたい方
自己流のダイエットで変化が出にくかった方
富士市でダイエット目的のパーソナルトレーニングを受けたい方
富士市でパーソナルジムを探している方
体重だけでなく、体脂肪率や脂肪量、筋肉量も確認しながらダイエットを進めたい方は、まずは体験トレーニングで現在の状態を確認します。
その後の3か月時点の変化はこちら
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