富士市の40代女性ダイエット事例｜脂肪量−10.8kg・筋肉量＋1.35kg
富士市のパーソナルジムepでの、40代女性の継続ダイエット事例です。
この方は、2022年1月からトレーニングを継続し、8月時点で体重、体脂肪率、脂肪量、筋肉量に大きな変化が見られました。
ただ体重を落とすだけではなく、脂肪量を減らしながら筋肉量を増やし、見た目の引き締まりにもつながった事例です。
脂肪量−10.8kg・筋肉量＋1.35kgの変化
測定結果は以下の通りです。
体重：65.55kg → 56.25kg
変化：−9.30kg
体脂肪率：30.8% → 16.7%
変化：−14.1ポイント
脂肪量：20.20kg → 9.40kg
変化：−10.80kg
筋肉量：42.55kg → 43.90kg
変化：＋1.35kg
体重は約9.3kg減少し、脂肪量は約10.8kg減少しました。
さらに、筋肉量は約1.35kg増えており、ただ体重を落とすだけではなく、体脂肪を落としながら引き締めにつながった事例です。
ダイエットでは、体重だけに目が向きやすいですが、大切なのは「何が減って、何が残ったか」です。
この事例では、体重だけでなく脂肪量が大きく減少し、筋肉量は増えています。
※掲載している内容は個別の事例であり、変化には個人差があります。
※体組成の数値は、測定時間・水分量・食事内容などの影響を受ける場合があります。
途中経過からさらに引き締まりが進みました
途中経過の5月時点でも、体重61.0kg、体脂肪率21.2%、脂肪量12.90kgまで変化していました。
その後も継続することで、8月時点ではさらに引き締まりが進みました。
数字の変化だけでなく、見た目の引き締まりも感じられる事例です。
ダイエットでは、短期間だけ頑張るよりも、継続して積み上げることが大切です。
体重だけでなく脂肪量と筋肉量を見ることが大切
ダイエットでは、体重が減ることだけを目標にしすぎると、筋肉量まで落ちてしまう場合があります。
筋肉量が大きく落ちると、見た目の引き締まりが出にくくなったり、リバウンドしやすくなったりすることがあります。
40代女性のダイエットでは、体重だけでなく、体脂肪率、脂肪量、筋肉量を確認しながら進めることが大切です。
富士市のパーソナルジムepでは、体組成を確認しながら、体脂肪を落とし、筋肉量をできるだけ保つことを大切にしています。
富士市で40代女性のダイエットを始めたい方へ
次のような方はご相談ください。
・40代からダイエットを始めたい方
・体脂肪を落として引き締めたい方
・筋肉量をできるだけ守りながら痩せたい方
・体重だけでなく体組成も確認したい方
・見た目を大きく変えたい方
・富士市でダイエット目的のパーソナルジムを探している方
富士市のパーソナルジムepでは、体重だけでなく、体脂肪率、脂肪量、筋肉量も確認しながらダイエットを進めています。
無理な食事制限だけに頼らず、見た目を引き締めたい方、体の中身から変えたい方もご相談ください。
初回体験で現在の体組成と動き方を確認できます
初回体験では、現在の体組成や動き方を確認しながら、目的に合わせて無理のない範囲でトレーニングを行います。
まずは体験トレーニングで、現在の体の状態を確認してみてください。
関連ページ
▶ 富士市でダイエット目的のパーソナルジムをお探しの方へ
▶ 富士市でパーソナルジムをお探しの方へ
▶ ダイエット・体型改善事例はこちら
▶ 40代でダイエットを始めたい方へ
▶ 料金・初回体験についてはこちら
▶ 会員様の声はこちら