40代女性のダイエット事例｜体力づくりから−5.2kgの変化

2020.09.23

富士市で40代からダイエットや体力づくりを始めたい方に向けた、パーソナルジムepでの女性ダイエット事例です。この方は、ダイエットと体力づくりを目的にトレーニングを始めました。
運動経験が多かったわけではなく、最初は体力面にも不安がある状態からのスタートでした。

体力づくりから少しずつ進めました

最初から強いトレーニングを行うのではなく、現在の体力や動き方に合わせて、無理のない内容から進めました。
少しずつ基礎を積み重ねながら継続したことで、体力もつき、見た目の引き締まりにもつながってきました。

最高体重から−5.2kgの変化

継続して取り組んだ結果、最高体重から−5.2kgの変化が見られました。
最初のうちは体重の変化が出にくい時期もありましたが、継続する中で少しずつ変化が表れ、2ヶ月ほど経ってから落ち始めました。
時期によっては、1ヶ月で−2kgの変化が出たこともあり、体づくりが前に進んでいることが分かります。

40代のダイエットで大切にしていること

40代からのダイエットでは、体重を急に落とすことだけを目的にするのではなく、体力づくりや筋力維持を合わせて進めることが大切です。
最初は体重の変化が出にくい場合もありますが、トレーニングを継続することで、少しずつ体力や見た目の変化につながることがあります。
epでは、現在の体力や運動経験に合わせて、無理のない範囲から筋力トレーニングと体づくりを進めています。

富士市で40代女性のダイエットを始めたい方へ

富士市のパーソナルジムepでは、いきなり強いトレーニングを行うのではなく、その方の体力や運動経験に合わせて段階的に進めています。
・40代からダイエットを始めたい方
・体力に不安がある方
・運動経験が少ない方
・無理なく体を引き締めたい方
・一人では体重管理が続きにくい方
・富士市で40代向けのパーソナルジムを探している方

初回体験・空き状況はこちら
 料金・コース内容はこちら

※掲載している内容は個別の事例であり、変化には個人差があります。