40代男性のダイエット事例｜約1か月で脂肪量−4.70kg｜富士市のパーソナルジムep

対象：40代男性
目的：ダイエット・体脂肪減少・体型改善

富士市のパーソナルジムepでの40代男性のダイエット事例

富士市のパーソナルジムepでの、40代男性のダイエット事例です。

この方は、体を引き締めたい、余分な脂肪を落としたいという目的でトレーニングを開始されました。

約1か月の中で、体重だけでなく体脂肪率や脂肪量にも大きな変化が見られました。

約1か月で体重−5.65kg・脂肪量−4.70kgの変化

測定結果は以下の通りです。

体重：80.90kg → 75.25kg
変化：−5.65kg

体脂肪率：24.1% → 19.7%
変化：−4.4ポイント

脂肪量：19.50kg → 14.80kg
変化：−4.70kg

除脂肪量：61.40kg → 60.45kg
変化：−0.95kg

筋肉量：58.20kg → 57.30kg
変化：−0.90kg

数字で見ると、体重−5.65kg、脂肪量−4.70kgの変化がありました。

約1か月の中でも、脂肪を中心にしっかり落とせた事例です。

※掲載している内容は個別の事例であり、変化には個人差があります。
※体組成の数値は、測定時間・水分量・食事内容などの影響を受ける場合があります。

体重だけでなく脂肪量が大きく減少

ダイエットでは、体重だけを見てしまいやすいです。

しかし、大切なのは「何が落ちたか」です。

この事例では、ただ体重が減っただけでなく、脂肪量が大きく減り、体のラインにも変化が出ています。

見た目の引き締まりが分かりやすく、体型改善につながった事例です。

40代男性のダイエットで大切なこと

40代からのダイエットでは、無理に体重だけを落とすよりも、体脂肪を減らしながら体を整えていくことが大切です。

食事制限だけで急激に体重を落とすと、筋肉量や体力も落ちやすくなります。

そのため、筋力トレーニングを取り入れながら、体脂肪率や脂肪量も確認して進めることが重要です。

富士市のパーソナルジムepでは、体重だけでなく、体脂肪率、脂肪量、筋肉量、見た目の変化も確認しながら進めています。

富士市で40代男性のダイエットを始めたい方へ

このような方におすすめです。

・40代からダイエットを始めたい方
・体脂肪を落として体を引き締めたい方
・お腹まわりや体型を変えたい方
・自己流では変化が出にくかった方
・富士市で男性向けのダイエットをしたい方
・富士市でダイエット目的のパーソナルジムを探している方

初回体験で現在の体組成と動きを確認できます

富士市のパーソナルジムepでは、無理に体重だけを落とすのではなく、体脂肪を減らしながら体を整えていくことを大切にしています。

40代からダイエットをしたい方、見た目を変えたい方、自己流では変わりにくかった方もご相談ください。

まずは体験トレーニングで現在の体組成や動き方を確認します。

体験トレーニングの詳細・予約はこちら

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