男性：78歳
目的：健康維持・健康増進
トレーニング内容＆スタッフの感想：
今回は、78歳のお客様が富士市パーソナルトレーニングジムEPで行っている筋力トレーニングの成功事例をご紹介します。お客様は、月に4～5回、毎週決まった曜日と時間にトレーニングにお越しいただいており、日常的には毎日の散歩も習慣にされているため、足腰がとても強くしっかりされています。ジムでは、さらに筋力を強化するために筋トレを行っています。
筋力トレーニングは、年齢や性別を問わず誰でも取り組むことができる運動です。お客様も、78歳という年齢ながら、ご自身に合った無理のないトレーニングをしっかりと継続されています。その結果、バランス感覚が向上し、筋力や体力がしっかりとついてきました。
現代では、「人生100年時代」と言われ、平均寿命が伸びています。そのため、長く健康的な生活を送るには、筋肉を維持し、しっかりと体を動かすことがますます重要になっています。筋力は、日常生活を元気に過ごすための基盤であり、自分の足でしっかりと歩く力を維持するだけでなく、脳の活性化にも繋がります。
お客様のように、適切なトレーニングを続けることで、年齢に関係なく筋肉をイキイキと保つことができます。これからも元気にトレーニングを続け、健康で充実した生活をサポートしていきましょう！
