20代女性のダイエット成功事例｜長く痩せられず悩んでいた状態から約6kg減
女性：20代
トレーニング内容＆スタッフの感想：
20代女性｜長く痩せられなかった方が脂肪量−4.05kg｜富士市のパーソナルジムepのダイエット事例
富士市のパーソナルトレーニングジムepに通われている、20代女性のお客様のダイエット事例です。
この方は、これまでスポーツジムでの自主トレーニング、エステ、食事の置き換えなど、さまざまな方法を試してきました。
しかし、思うように結果が出ず、見た目や体重の変化を感じにくい状態が続いていました。
そこでepでは、トレーニングだけでなく、食事内容や生活習慣も含めて見直しながら進めました。
運動を単発で頑張るのではなく、続けやすい形で習慣化し、無理の少ない範囲で積み上げていったことが変化につながりました。
数字の変化
体重：62.85kg → 56.90kg
変化：−5.95kg
体脂肪率：33.5% → 29.9%
変化：−3.6%
脂肪量：21.05kg → 17.00kg
変化：−4.05kg
この事例のポイント
今回の大きなポイントは、体重だけでなく脂肪量がしっかり減少していることです。
体重は−5.95kg、脂肪量は−4.05kgの変化がありました。
また、数字の変化だけでなく、運動習慣が定着し、続けられる生活習慣が作れたことも大きな変化です。
手書きの感想でも、
「長い間痩せることが出来ず悩んでいたが、現在は自他共に認められる程の効果を実感している」
「epに通い、運動習慣が定着し、以前より健康的な身体になったことで自己肯定感と共に生活の質まで高まった」
と書いていただいています。
ダイエットでは、ただ体重を落とすだけでなく、続けられる習慣を作れるかが大切です。
富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、体重だけでなく、体脂肪率・脂肪量・筋肉量、食事内容、生活習慣も確認しながら、その方に合った進め方でサポートしています。
こんな方におすすめです
長い間ダイエットが続かなかった方
自己流のトレーニングや食事制限で変化が出にくかった方
体重だけでなく、脂肪量も確認しながら進めたい方
運動習慣を作りたい方
富士市でダイエット目的のパーソナルトレーニングを受けたい方
体重だけでなく、体脂肪率や脂肪量も確認しながらダイエットを進めたい方は、まずは体験トレーニングで現在の状態を確認します。
