64歳男性｜ヘックスバーデッドリフト141.5kgに到達した事例
男性：64歳
目的：筋力アップ
この方は、年齢に関係なくしっかり筋力を高めたいという目的でトレーニングを継続されています。
今回は、ヘックスバーデッドリフト141.5kgに到達しました。
高重量の種目ですが、最初から重さだけを追うのではなく、フォームの確認、体幹の安定、股関節の使い方、下半身と背面の連動を整えながら段階的に積み上げてきた結果です。
ヘックスバーデッドリフトは、床から重いものを持ち上げる力だけでなく、全身で支える力も求められます。
そのためepでは、ただ重量を増やすのではなく、動作の安定と出力の両方を見ながら進めています。
年齢を重ねると、「もう重いものは無理」と考える方も少なくありません。
ですが、今の状態に合わせて段階的に進めれば、筋力を高めていくことは可能です。
この事例は、64歳でも、状態に合わせて段階的に取り組むことで、筋力を高めていける可能性を示す事例です。
富士市のパーソナルジムepでは、ダイエットだけでなく、筋力アップやパフォーマンス向上を目的としたトレーニングにも対応しています。
重さを扱うだけでなく、体の使い方まで見ながら進めたい方はご相談ください。
筋力アップや体力づくりを目的にトレーニングを始めたい方は、まずは体験トレーニングで現在の体の状態を確認します。
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