60代女性:体重以上のデットリフトトレーニング♪

60代女性:体重以上のデットリフトトレーニング♪

女性:60代 
目的:筋力アップ
トレーニング内容&スタッフの感想:
 1年通われている60代の女性週1~2回を定期的にトレーニングをし、かなり成長してきました。
 体重43kgですが、デットリフトは44kgで行っています♪
 背中の筋肉もしっかり付いてきて、全体的に筋力アップしています!かなり凄いです♪
 男性の方は重量がどのぐらい上げられるか?で成果等を見られる方がいらっしゃいますが、体重からみてどのぐらいの重量が上げられるか?を考えトレーニングを行ってみてください♪(無理をしないのが一番です)
 トレーニングで一番大切なことは、一時的なトレーニングではなく定期的なしっかりとしたトレーニングを行い、継続する事です。何よりも継続して行うのが一番難しい事になります。
 これからも定期的にトレーニングを行っていきましょう♪