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60代女性:体重以上のデットリフトトレーニング♪
2021
Feb
22
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60代女性:体重以上のデットリフトトレーニング♪
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60代女性:体重以上のデットリフトトレーニング♪
女性:60代
目的:筋力アップ
トレーニング内容&スタッフの感想:
1年通われている60代の女性
。
週1~2回を定期的に
トレーニングをし、かなり成長してきました。
体重43kgですが、
デットリフトは44kg
で行っています♪
背中の筋肉もしっかり付いてきて、
全体的に筋力アップ
しています!かなり凄いです♪
男性の方は重量がどのぐらい上げられるか?で成果等を見られる方がいらっしゃいますが、体重からみてどのぐらいの重量が上げられるか?を考えトレーニングを行ってみてください♪
(無理をしないのが一番です)
トレーニングで一番大切なことは、
一時的なトレーニングではなく
、
定期的
なしっかりとしたトレーニングを行い、
継続する事
です。何よりも
継続して行うのが一番難しい
事になります。
これからも定期的にトレーニングを行っていきましょう♪
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投稿者:
ep
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