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60代女性:体重以上のデットリフトトレーニング♪
女性:60代
目的:筋力アップ
トレーニング内容&スタッフの感想:
1年通われている60代の女性。週1~2回を定期的にトレーニングをし、かなり成長してきました。
体重43kgですが、デットリフトは44kgで行っています♪
背中の筋肉もしっかり付いてきて、全体的に筋力アップしています!かなり凄いです♪
男性の方は重量がどのぐらい上げられるか?で成果等を見られる方がいらっしゃいますが、体重からみてどのぐらいの重量が上げられるか?を考えトレーニングを行ってみてください♪(無理をしないのが一番です)
トレーニングで一番大切なことは、一時的なトレーニングではなく、定期的なしっかりとしたトレーニングを行い、継続する事です。何よりも継続して行うのが一番難しい事になります。
これからも定期的にトレーニングを行っていきましょう♪