23歳男性のダイエット事例｜開始1ヶ月で体重-2.95kg・脂肪量-2.90kg
男性：23歳
目的：ダイエット
トレーニング内容＆スタッフの感想：
23歳男性のダイエット事例です。
この方は、体を引き締めたいという目的でトレーニングを開始しました。
開始から1ヶ月で、
- 体重 63.45kg → 60.50kg
- 体脂肪率 21.1% → 17.3%
- 脂肪量 13.40kg → 10.50kg
という変化が見られました。
数字で見ると、
- 体重 -2.95kg
- 体脂肪率 -3.8ポイント
- 脂肪量 -2.90kg
です。
特に良いのは、除脂肪量 50.05kg、筋肉量 47.45kgを維持したまま脂肪を落とせていることです。
体重だけを落とすのではなく、中身を保ちながら引き締められているのがこの事例の強みです。
富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、筋力トレーニングと日常管理を組み合わせながら、見た目の変化だけでなく、体組成の中身も見て進めています。
短期間でも、やり方を整えることで、脂肪を落としながら体を引き締めていくことは可能です。
ダイエットを始めたい方、自己流では変化が出にくかった方もご相談ください。
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