膝・腰に不安があった方のスクワット改善事例｜富士市のパーソナルトレーニングジムep
膝・腰に不安があった方のスクワット改善事例
以前は、60kg程度のスクワットでも左膝や腰に不安があり、デッドリフトでも腰に影響が出やすい状態でした。
また、膝外側の張りや、お尻から脚にかけての違和感もみられました。
epのNISトレーニングでは、痛みのある部位だけを見るのではなく、立位重心、荷重、股関節の使い方、スクワットの基礎動作から見直していきました。
その結果、現在は現在は120kgのバックスクワットも、不安なく実施できる状態まで改善しました。
大事なのは、ただ重さを持てるようになったことではありません。
「どこで受けて、どこで押すか」という身体の使い方が変わったことです。
膝や腰に不安がある方は、まず現在の立ち方・荷重・スクワット動作を確認することが大切です。
体験トレーニングでは、状態を確認しながら、無理のない範囲で動作を見ていきます。
富士市で膝や腰に不安があり、スクワットやトレーニングに不安がある方は、パーソナルトレーニングジムepへご相談ください。
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